#

Сон убережет от травм

Хорошо выспавшийся подросток реже травмируется во время занятий спортом, считают специалисты из Детской больницы в Лос-Анджелесе, США. По их наблюдениям, у детей, которые спят ночью восемь и более часов, вероятность получить травму гораздо ниже, чем у тех, кто регулярно недосыпает.

В исследовании приняли участие дети от семи до 12 лет, занимающиеся легкой атлетикой. Выяснилось, что недосып серьезно увеличивает риск получить травму. Причем, чем выше уровень спортсмена – тем важнее для его здоровья нормальный сон.

Так, юные спортсмены, которые спали менее рекомендованных педиатрами восьми часов в сутки, травмировались на тренировках на 68 процентов чаще.

Ученые говорят, что полученные ими результаты в очередной раз напоминают о важности сна для подростков. В этот период организм находится в стадии активного роста и развития – и не только недосып, но и спортивные травмы могут нанести ему непоправимый вред.